Offiziell leiden in Deutschland 6 Mio. Menschen an Migräne, die Grauzone darüber hinaus ist riesig! Das Buch "Die Grissini-Falle - Endlich ohne Migräne!" von Carena Barkawi, Managerin und Geschäftsführerin der Barkawi-Unternehmensgruppe, bietet einen vollkommen anderen und radikalen Ansatz.

Denn damit kam für die selbst jahrzehntelang massiv von Migräne betroffene Autorin und viele ihrer Leser die Wende. 

Das Buch beschreibt den langen und schmerzhaften Weg durch den Diagnose-Dschungel, den erfolglosen Therapie-Marathon, und dann die Lösung: Mit einer simplen, aber extrem radikalen "Diät" über 21 Tage. 

Migräne: Neuer Ansatz statt alter Trigger-Theorien

Wer kennt ihn nicht, den Kaffee-Entzugs-Kopfschmerz, wenn man als regelmäßiger Kaffetrinker nicht pünktlich die richtige Menge Koffein bekommt? Unerträgliche Kopfschmerzen sind die Folge. Der Körper fordert sehr schmerzhaft ein, was ihm fehlt!

Ähnliches passiert im Körper, wenn der Kohlenyhydrat-Nachschub ausbleibt: Der Körper gerät in Not, schüttet Unmengen Adrenalin aus und die Betroffenen leiden Höllenqualen mit manchmal sogar täglichen Migräne-Attacken. Nach dem Sport, bei Stress im Büro, wenn mal wieder das Mittagessen ausgefallen ist!  

Insbesondere aber über Nacht: So wachen auffallend viele Migräniker in den frühen Morgenstunden mit brüllenden Kopfschmerzen auf.

Was hilft gegen Migräne?

Ein ausführlicher und sehr aufschlussreicher Fragebogen hilft zunächst Migräne zu identifizieren und von anderen Kopfschmerzarten zu differenzieren.

Die Autorin stellt beinahe alle Therapieansätze und Trigger-Theorien in Frage, vor allem aber die üblichen Ernährungsempfehlungen komplett auf den Kopf. Das Buch bietet eine wissenschaftliche Herleitung des Konzeptes und klare, einfache Anleitungen innerhalb der "Diät". Aber auch für das Leben “nach der Migräne”  gilt es ein paar ungewöhnliche Spielregeln zu beherzigen. 

Und endlich dreht es sich nicht um so banale Dinge wie "Käse, Rotwein und Schokolade weglassen", "Trigger vermeiden", "regelmäßig essen" - Dinge, die jeder Migräne-Betroffene bereits kennt und meist ohne Erfolg ausprobiert hat.

Endlich ohne Migräne durch radikalen Entzug

Nein, das Konzept ist viel radikaler! Zumindest für die Betroffenen, die schon alles andere erfolglos ausprobiert haben, denn manch ein Körper erweist sich als ziemlich hartnäckig. 

Denn: Nicht jeder, aber viele Migräniker brauchen kurzfristig bzw. initial eine wesentlich härtere Gangart, damit der Körper endlich eine verloren gegangene Fähigkeit wiedererlangt. (Ob Sie dazu gehören erfahren hier!)

Um diese Fähigkeit, sich und das Gehirn auch in Stresszeiten oder bei Nahrungsentzug wieder autark zu versorgen,  wieder zu erlangen, bedient sich das Konzept eines simplen Tricks: Man nutzt den Hungerstoffwechsel! Und der knallharte Entzug führt in kurzer Zeit zur Genesung! Und das ist eine echte Revolution - die Migräne Revolution! 

Migränefrei durch weniger Adrenalin

Adrenalin ist eine extrem gefäßwirksame Substanz, die der Körper in Notsituationen ausschüttet. Unserem Urzeit-Vorfahren hat es das Leben gerettet, wenn der Säbelzahntiger hinter ihm her war, genauso wie dem modernen Menschen bei einem Beinahe-Unfall. Das Zittern nach einem großen Schreck ist typisch Adrenalin!

Hunger und Anstrengung, aber auch Sport führen bei Migränikern jedoch ebenfalls zur  Ausschüttung von Adrenalin, da dem Körper eine wichtige Fähigkeit verloren gegangen ist: Vom Glukose-Antrieb in den Fettverbrennungs-Antrieb, den anderen Motor umzuschalten, den die Natur für uns vorgesehen hat. Dieser könnte das Gehirn wunderbar mit Ketonen aus dem Bauchspeck versorgen, tut er aber bei vielen von uns nicht!

Bei unzähligen Migränikern erkennt man man diese Unfähigkeit des Körpers, in den "anderen Motor" umzuschalten, an hartnäckigem Speck, der sich auch von Diäten null beeindrucken lässt und natürlich am Kopfschmerz! Diese Fähigkeit kann der Körper wieder "erlernen" und trainieren!

21 Tage hartes "Training" für das Gehirn

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien hat gezeigt, dass der Körper bis zu vier Wochen braucht, um sich komplett umzustellen, aber dass mit diesem Vorgehen nicht nur Migräniker schmerzfrei, sondern sogar Epileptiker anfallsfrei sind! 

Das Thema Migräne ist allgegenwärtig - beinahe jeder 10. ist davon betroffen. Deshalb ist es Zeit für frischen Wind und für ein paar neue Denkansätze, die Betroffenen wirklich helfen, und diese bietet das Buch ganz sicher!

In der Neurologie der Universität Basel läuft gerade eine sehr spannende Migräne-Studie zum Thema Ketonkörper statt Kohlenhydrate. Die Ergebnisse sind sehr vielversprechend! Der Ansatz ist absolut identisch mit der Grundidee der "Barkawi-Diät" in dem Buch "Die Grissini-Falle - Endlich ohne Migräne". 

Die Erklärung: Bei vielen Betroffenen ist eine Energie-Krise die Ursache der Migräne - und genau das ist Unterzucker! Stabiler Blutzucker, Ketonkörper statt permanenter Kohlenhydrate! 

Weshalb bekomme ich nach dem Sport immer Kopfschmerzen?

*

Warum macht mir No-Carb so starke Migräne, so dass ich maximal 3 Tage durchhalte?

*

Warum habe ich immer eine unbezähmbare Gier nach Süßigkeiten, bevor ich Migräne bekomme?

Die wissenschaftlichen Erklärungen im Detail lesen Sie im Buch!

Lesen Sie hier Feedback, Briefe und Mails der Leser:

Beitrag im WDR über Kopfschmerzen & Migräne (ab Minute 3:13), Bericht über das Buch "Grissini-Falle". Eine Leserin berichtet, dass sie durch das 21-Tage-Konzept schmerzfrei ist - genauso wie der WDR-Redakteur, der vorher selber stark von Migräne betroffen war:

http://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/servicezeit/video-servicezeit-1022.html

Die häufigsten Fragen & Antworten zum Vorgehen lesen Sie hier

Glykämischer Index? Glykämische Last? Was ist das nun wieder? Viele Kohlenyhdrate lassen den Blutzucker schnell und stark ansteigen, danach wieder abfallen, und machen Betroffenen massiv Migräne. Wie heftig der Blutzucker Achterbahn fährt, lässt sich durch den glykämische Index bzw. die glykämische Last vorhersagen. Was ist der Unterschied? Was ist entscheidend für mich?