Migräne Kohlehydrat, Migräne Ernährung, Carena Barkawi
Migräne Kohlehydrat, Migräne Ernährung, Carena Barkawi
 

Phase 2: Weitere 7 Tage

Steak mit Kräuterbutter und Gemüse, Fisch mit leckerem Olivenöl, Rührei mit Butterspargel - ein entbehrungsreicher Speiseplan ist anders!

Gut gefettet & geölt: Reichhaltiges No-Carb

 

Ab dem 21. Tag kann man in die Phase 2 zu reichhaltigerer Kost übergehen, befindet sich aber noch immer im No-Carb-Modus!

 

Der Körper ist nach diesen 21 Tagen komplett leer und Kohlenhydraten gegenüber wie ein Schwamm. Aus diesem Grund fangen Sie erst langsam wieder ab Tag 22 an, das System “aufzufüllen”, Sie kombinieren das bisherige Eiweiß nun mit Fett, bloß nicht mit Kohlenhydraten!

 

Erst wenn der Körper wieder genug Fette intus hat (nach ca. 1 Woche mit unbegrenzt Fleisch/ Fisch und Butter, Kräuterbutter, Olivenöl) sind Sie dauerhaft stabil, so dass ab dann auch Brötchen, Nudeln etc. vertragen werden.

 

"Rosa Kohlenhydrate"

 

Stellen Sie sich einen Tafelschwamm vor: Tauchen Sie ihn trocken in rote Farbe. Wischen Sie damit über eine Wand, sehen Sie nur noch Rot. Ist er vorher nass, ist die Farbe an der Wand lediglich Rosa, weil stark verdünnt. 

  

Migräniker brauchen "rosa Kohlenhydrate"! :-)

 

Mit einem Steak mit ordentlich Kräuterbutter drauf, einer großen Pfanne Rührei mit Butter-Spargel lässt es sich eigentlich ganz prima leben. Klar, auf Dauer fehlt einem das knusprige Brötchen am Morgen, und auch das Glas Wein am Abend, aber temporär ist das alles machbar!

 

Ich hielt durch und es hat funktioniert: Absolute Schmerzfreitheit nach vielen Jahren enzsetzlicher Migräne war ein Wahnsinns-Gefühl!

 

Top-10-Spielregeln:

 

Danach pirschte ich mich langsam an das eine oder andere Brötchen am Wochenende heran. Auch mal ein Glas Prosecco zum Anstoßen war drin. Aber alles langsam und sehr ausgewählt. Und immer unter Beachtung der Top-10 Spielregeln!

 

Vor allem aber wollte ich diesen Status, dass mein Körper erstmals seit vielen Jahren unabhängig war von Kohlenhydraten und auch bei Nahrungskarenz bei stundenlangen Meetings oder einem Langschläfer-Sonntag nicht sofort mit Migräne reagierte, nicht wieder gefährden. Die größte Gefahr geht hier von der Gewöhnung aus!

 

Das zu Vermeiden ist die Aufgabe der Phase 3. Lebenslänglich!

 

Lesen Sie hier wie es dauerhaft, aber sehr entspannt weiter geht in Phase 3!

Einen detaillierten Plan für die Phasen 1 - 3 finden Sie im Buch!

Wie fühlt sich Migräne an?

"So manches Mal wollte ich den Halbgöttern in Weiß mit ihren unsinnigen Stress-Diagnosen und den Hollywood-Filmemachern, die "Migräne" als vorgeschobene "Sex-Verhinderungs-Strategie" ins Lächerliche ziehen, ins Gesicht schreien:

 

"Esst das nächst Mal in der Eisdiele drei Kugeln Eis innerhalb von 60 Sekunden. Und das, was Ihr dann für wenige, aber kaum auszuhaltende Momente spürt, ist das, wovon Migräne-Patienten reden, wenn sie 24 Stunden vor Schmerzen kotzen..."

100% werbefrei!

 

Übrigens: Diese Seite ist zu 100% werbefrei, Sie sehen KEINE Werbebanner, Sie finden KEINE Hinweise auf Produkte oder Kaufempfehlungen.

 

Auch besteht KEINE Nähe zu pharmazeutischen Unternehmen, die sich gern - als Betroffene getarnt - auf Selbsthilfeseiten tummeln, diese finanzieren oder sogar betreiben.

 

Diese Seite dient ausschließlich Ihrer Information, ist kostenlos und privat finanziert aus dem Verkauf des Buches!

 

Daily Migräne-News:

Warum uns Obst fett, krank und Migräne macht: Jeden Tag 5x Obst - so lautet die Empfehlung nahezu aller Ärzte und Ernährungs-ratgeber. Für Migräniker, aber auch für Menschen, die ständig mit den Pfunden kämpfen, definitiv kein guter Ratschlag. Lesen Sie hier warum nicht:

http://bit.ly/1WT5hVx

Wieder ein Beleg dafür, dass weibliche Hormone höchst gefäßwirksam sind und somit starke Auswirkungen auf das Migränegeschehen haben können:

http://www.wissenschaft.de/…/journal_cont…/56/12054/1039966/

Hier guter Überblick, Liste
KH-freier Lebensmittel, Rezepte und vieles mehr!

Hilft Botox gegen Migräne?

Was ist dran am Hype um Botox gegen Migräne? Unter welchen Bedingungen kann es tatsächlich helfen? Eine kritische Betrachtung lesen Sie hier!

Rezepte - No Carb, aber trotzdem lecker!

Spezial-Rezepte für die knallharten No-Carb-Tage

Juni 2017: Toller Podcast zum Thema Migräne!

Aktuelles Interview zum Thema Migräne: 

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